有問50歲能否學習太極拳?同一天淡水教練也提到一位新學員之問題,60歲能否學習太極拳?練太極拳目的如《十三勢歌》所述:「想推用意終何在?益壽延年不老春!」太極拳論「原注云:此係武當山張三丰祖師遺論,欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末也。」想學習太極拳之運動者,其動機不出數點。一、有為多病體弱者因求健康,太極拳健康長壽者多。二、為以防不備自我保護防身而學,乃至過去曾出現武林巨擘楊無敵。三、有為震其術之精妙,結合科學、哲學,爰求真理而學。其它有如乘興而來隨波逐流及無恆者,不在討論之列。
最重要的是自己想學之目的要很明確。鄭子太極拳論述無論老幼,欲健身袪病者,莫過於太極拳之運動,太極拳以柔靜輕妙為主,其適合婦女體質,較任何運動為優。鄭子本醫者劊股之心,善與人同。以自身奄奄一息之贏軀為例,習得太極拳如同再造,而且只要早晚七分鐘,不要有間斷,數十年下來,可養生、益臟腑,神氣充沛,達強健之境。
我敬愛的劉鵬華師兄2019年享高壽歸道山,媒體多喜歡報導其百歲養生之道,他就是六十歲才學太極拳,七十二歲時得遇當代陶炳祥大師學習鬆柔推手,2011年得到教育部終身學習楷模,我聽他口訴小時在遼寧省張作霖統治時代務農,日本佔領東北時,度日艱辛吃不飽。經歷戰亂到了台灣,被資遣時拿到一百六十萬老台幣,但四萬老台幣換一元新台幣…人生百年歷練簡直就是一部活歷史。有家庭問題者誰比得上經歷戰亂、有經濟問題者誰比得上1949年的通膨,常應邀上電視表演並參加教育部終身學習楷模表揚活動,還當場打太極拳,許多年輕人筋骨多還不如他,分享長壽秘訣知易行難,只有兩個,不吃加工品與打太極拳。